Yoganosis:你從不知道將瑜伽和催眠結合在一起的好處
什麼是Yoganosis? 這是一種新式、非常令人振奮的療癒方法—瑜伽與催眠結合運用。 它是瑜伽概念、姿勢和呼吸法的結合,與催眠一起使用,為你的生活帶來強大的轉變。
有很多個案事實證明,它具有令人難以置信的變革性,有助於經常練習的人促進身體、情緒和心理健康。
它的療癒效果能比你想像的更深入。
你可能聽說過這樣的說法:“如果你想改變自己的感受,首先要改變自己的思維方式”。 這說對了一部分。 實際上,有更深層的東西在運作,就是你的神經系統。
對大多數人來說,情緒上來時幾乎是沒法完全掌控的。 因此,當你感到焦慮或抑鬱時,多數情況下都超出了你的意識所能控制的範圍。
然而,如果你能找到一種方法讓你的自律神經系統平靜舒緩下來,你就可以清晰地思考並更容易了解貼近你的情緒。
Yoganosis 有助於刺激你的副交感神經系統,激發放鬆的狀態並幫助身體平靜下來。 相反的,當受到外在過度刺激時,交感神經系統會活化你的戰逃反應,並導致焦慮、憤怒,情緒爆發和壓力山大的感覺。
健康的自律神經系統能夠自然地在兩種狀態之間交替平衡,但在現代社會中,因為生活節奏快壓力大,戰和逃的狀態普遍得多,有時甚至被接受為一種常態。
你練習感受和活化副交感神經作用的次數越多,身心就會越健康、越平衡。
Yoganosis 可以幫助你實現這個目標。
在 Yoganosis 的幫助下,最常解決的問題有:
- 睡眠障礙
- 體重控制
- IBS(過敏性腸綜合症)
- 慢性疼痛
- 成癮
- 焦慮
- 沮喪
- 壓力
- 憤怒
Yoganosis 常見的好處有:
- 迅速冷靜
- 減少焦慮
- 管理壓力和憤怒
- 促進睡眠品質
- 減少發炎
- 減輕慢性疼痛
- 改善心血管健康
- 增強體力和平衡
- 改善心理健康
- 選擇更適合的食物和運動
- 減少頭痛和偏頭痛
催眠是一種精神專注的、較容易接受暗示或建議的狀態,而輕鬆進入這種恍惚狀態的絕佳方式之一是練習瑜伽課。 當你的身體慢慢放鬆時,肌肉會消除緊張,而你的呼吸也會變慢,此時可以結合各種催眠技巧,來幫助你重新調整對不同問題的回應機制,並刺激副交感神經反應。
你已經嘗試過這個令人興奮的 Yoganosis 嗎? 在下方留言並分享你的經驗吧!