即使很小的事件也會讓你感到挫折和沮喪。當你擔心太多自我懷疑時，你反而停滯不前。你不再參與社交或日常活動，恐慌不時發作，偏頭痛，呼吸急促，高血壓甚至失眠。你很累，沒精打采，昏昏欲睡，而且情緒低落。有時候，你根本沒有足夠的動力起床並開始新的一天。
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在療癒的過程中，你將學到用簡單的練習，讓自己在出現不愉快的感覺時迅速平靜下來，能更自在地控制情緒。重回自己的嗜好，關係和生活，再次關注於自我成長。因為你開始讓情緒，心態和身體同步，你會獲得動力和能量，驅使自己繼續實現夢想。
