你不知道的線上催眠二三事
隨著科技和網路的發達,線上催眠治療和成長教練越來越普遍。 然而,它也伴隨著許多誤解和迷思。 最常見的是 – 線上催眠的效果有限,永遠不會像面對面的療法那樣有成效。
根據我的經驗,這只是一種錯誤的限制性信念。 在過去的幾年裡,我在 Caring Nature Hypnosis (愛自然全人療癒)的線上催眠工作帶領過多場成功的療程,效果不因遠距而打折,尤其是自 COVID-19 新冠肺炎疫情嚴重以來的這將近兩年, 線上療程與面對面的治療效果可以一樣好,甚至更好。
面對面不是唯一的治療方式
我一直以全球性的思維看待催眠,相信療癒沒有國界,產生限制的是信念。 如果距離造成限制,那我就尋找替代的方式來和個案互動。 抱持這種心態,我曾與來自不同時區多個國家的個案作催眠,在疫情開始之前我的催眠工作就已經是線上和實體兼具了。
自疫情反覆以來,實體會面的催眠在封城或軟性限制期間開始變得不切實際。 因此,線上工作為治療師和個案都帶來了安全、健康、靈活和方便的彈性和連續性。
對於我在線上幫助過的許多人來說,線上催眠治療和成長教練也讓人增加如釋重負的掌握感—這打破了通勤時間和時程計劃的限制,在個案感到舒適的地方提供了更多的自在感,甚至可以穿著最舒服的睡衣上線。
知道不需急著出門,沒有感染病毒的可能性,這就已經為個案提供了非常需要的確定感、平靜感和放鬆感, 而這也是是每次成功催眠療程的關鍵因素之一。
線上催眠治療和成長教練的優勢
線上會面為治療師和個案帶來了更多的便利、靈活、舒適性和輕鬆感。 另一個主要優勢是,在個案選擇的熟悉環境和舒適空間接受治療,可以讓個案更容易開放和接受新的轉變,這可以讓催眠更有即時效果。
在你自己選擇的空間中感受舒適和安全,你將更能集中注意力,更容易接受催眠中的隱喻和暗示。 你會更容易意識到不斷變化的內在狀態、想法、思維、情緒和感覺,會更有感受性和敏感度,而這會提高療程的效率,實現你需要的結果。
線上催眠療法不適合你,如果你…
如果你的環境周圍有很多讓你分心的因素,孩子、寵物、噪音、電話、訊息、門鈴響等,那麼在實體治療室安排一段我們單獨共享的時間,把所有會讓人分心的人事物都排除在外一兩個小時,將是很珍貴的體驗。
其次,如果你的手機,平板或電腦,和網絡沒有足夠的設定,能夠設置在一兩個小時內擁有流暢、不間斷的視訊通話,那麼 “與治療師連結時失去連結” 就可能會成為一種讓人挫折的經驗。
線上催眠治療或成長教練是什麼感覺?
作為僑居在印尼雅加達的催眠治療師和成長教練,現在以線上工作為主,我將線上會面的流程歸納為:
- 線上工作的方式與我在雅加達的工作室與個案會面的方式非常類似。
- 視訊使用 Zoom 平台(在台灣地區有時根據個案需求,會使用 LINE call),你將在約定的會面時間之前收到會議連結。
- 我會請你或坐或半躺在螢幕前,調整到你感覺舒服的姿勢,讓我能看到你的臉和上半身—因為觀察面部表情和肢體語言的變化對我的療程來說是很重要的,讓我在觀察中引導你往需要的方向前進。
- 你需要提前安排一段不受打擾的時間,以免在我們的會面期間受到任何干擾。
- 我還會提醒你調整聲音、影像和照明設置,並確保你的臉部清晰可見,因為這是良好溝通所需的關鍵。
- 現在,你將準備好體驗催眠,在輕微或深度的恍惚狀態中,或在對話催眠的談話中進入。 因為我的療程不需要碰觸個案,所以我的工作方式與實體會面的方法相同。
我所有的催眠會面都是互動性很高的,有很多來回的詢問和回答,引導和實作。 你將舒適地坐著或半躺下,而我將由線上觀看你並引導您完成療程。
雅加達的線上催眠治療和成長教練
作為你的線上催眠治療師和成長教練,我能提供什麼? 有我的陪伴,催眠會讓你感覺非常自然和流暢。 事實上,許多人對催眠實際上感覺多麼自然和容易感到驚訝。
在正中、開放、敏銳的狀態下,你可能會發現自己比平常更有創造力和想像力。 與日常生活中的心智狀態相比,你的思想、情緒、身體感覺和想法會更加清晰、敏銳和易於理解。
我的大多數個案都是忙碌的專業人士,他們使用線上催眠療法和成長教練來提高決策能力、創造力和思維的清晰度。
對處在焦慮、恐慌、失眠、憤怒、思慮過度、過度擔憂等壓力山大的人來說,從線上催眠他們的狀態能有極大的緩解,因為它可以幫助他們應對日常生活中的壓力和挑戰。
人們在雅加達或線上使用我的服務來改善和療癒他們的害怕和恐懼、睡眠障礙、人際關係、慢性緊張,壓力或憤怒爆發等問題。
通過漸進性的系統,我支持你重新調整意圖與目標,並重新連接想要的感受,讓你可以輕鬆和自由地克服生活中的障礙。
無論你的困擾是什麼,它都是一份重要的課題,我會幫助你傾聽它,了解它要傳達什麼並療癒它,開始你的自我修復之旅。