我的內在情緒轉化史: 沉迷行為篇
我曾為購物狂的歷史和研究工作的壓力成正比。 從我每週工作80個小時的那年開始,我沉迷於網購,下標的短期衝動,購買新事物的新鮮感,幻想著能夠穿上這些服裝參加有趣的活動。
我一直專注於未來的美好幻覺,當我擁有X時,我會幸福;當我能夠買到Y時,我會感覺更好。
幾年下來,我每天網購好幾次。 衝動地搜尋,點擊,付款,拆包。這衝動給我一種滿足感,就像那是我唯一能征服和控制的東西。冰山一角的例子有,不知不覺中,我囤積了100多雙鞋,還有幾大衣櫃的衣服,到現在大多數都沒有穿過也還沒能處理掉,因為實在是太多了!
購物狂隨著我的工作壓力增加而增加,我用網購來分散自己對壓倒性工作量的注意力。 那幾年我不斷在亞馬遜上尋找便宜的物品,迷戀在eBay上贏得競標,像強迫症狀般非買不可。 我越感到壓力,焦慮和沮喪,就越會轉身來購物。
我離職旅行的 “空白年” 使這種習慣自然暫停了,搬到新國家後也放慢了購物速度。 但我有自知之明,這種沉迷的行為只是用來暫時逃避我真正掙扎的感覺:需要感到自己處在主導位,需要權威感與自信,需要製造良好的自我形象。
當我開始檢視自己的習慣和沉迷模式時,我能夠理解他人類似的行為背後常有得不到滿足的情緒需求:酗酒,酗賭,酗煙,酗毒…這些物質控制著我,成為一種分散注意力的形式,使我暫時遠離了潛意識中還在受傷內在感受。
一旦我能夠以這樣的角度看待這些行為,我就能真正在心態上越過它們並找回我的力量,重新獲得生活的掌控權。 我還是偶爾喜歡買小東西讓自己開心,但是不被過度沉迷的行為控制,深入找出釋放情緒的源頭,身心自主的感覺讓我感到踏實而自由。