我的內在情緒轉化史:自信和自我價值篇
走上療癒這條路,其實最初是因為我從小累積的各種大小傷口需要重新梳理癒合。
以下短文記敘我的療傷旅程,讓大家知道我也曾經歷過好多人都有過的不適,到38歲那年離婚後痛定思痛,才決定再也不要讓自己的人生這麼辛苦。在這段內在檢視,自我反省,休養生息,重整出發的日子,分享我跌跌撞撞的過往,很多很多感受我能理解…因為我也曾到過那裡。
像許多傳統的亞洲家庭一樣,我在嚴格的管教下成長,到我大學畢業出國之前,我的生活環境充滿了父母的過度保護和批評。這意味著我成長中非常沒有安全感:對自己的表現感到緊張,難以接受犯錯,過度挑剔或批判來證明自己的能力。 我總是擔心自己達不到足夠好的表現,害怕得不到高成就,失去眾人的尊敬和認可。
我還經歷了嚴重的“冒名頂替症候群傾向”,對自己的成就總是有一種莫名的不安感和欺騙感,覺得我會的技能其他人也一樣能夠做到。伴隨著超沒自信心和對失敗的恐懼, 在獲得成功和避免“被人發現不夠優秀”之間,我經歷了不停歇的內在衝突。
我完全依靠他人對我的評價判斷我自身的價值。我放棄了 “自我”,失去掌握內在的力量,甚至沒有意識到,我允許別人在專業上利用我:我工作過度,長期勞累,竭盡全力取悅他人,接受各種在最後一刻完成緊迫任務的要求,從不優先考慮我的個人需求。
直到2014年,一位治療師問我 “妳的環境中至少有一個人很挑剔嗎?”(是的) 並說 “妳仍在努力擺脫它”,我才意識到它對我的沉重壓力。
從那之後又過了痛苦的一年,我才開始慢慢減輕自童年以來加在我情緒上的重擔。 與家人和自我(內部)和解是一個漫長而持續的過程,但我知道這是我所能為我自己,為那個從小沒有考到100分第1名就無法接受挫敗的我而做的。
我從前不懂得好好照顧她,讓她知道不完美不表示人生要毀了。事實上,沒有任何的自我成長是在100%的舒適圈完成的,成長來自突破某種程度的不舒適感。
起初,建立信心並保持獨立的自我價值,不仰賴他人的評價去肯定自己是很可怕的,但是當我意識到自己其實沒什麼再可失去的時候,我也再也沒有什麼好害怕的。終於,我有了足夠的內在力量和動力去辦理離婚的各種手續,也離開了一份使我精疲力竭的工作,之後很快就找到一份薪水加倍,充滿成就感的新職位。
我很慶幸自己開始這趟內在的修復之旅,它幫助我意識到並親身體驗了信念轉換的力量, 這是我想與大家分享的。 成為催眠治療師,使我能夠支持他人重建自我價值和自信,讓生命朝著自己想要的方向發展。