Daftar Teknik Pijat Ayurveda dan Manfaatnya
Apakah Anda mengetahui tentang teknik pijat kuno dari India yang bermanfaat untuk kesehatan sekaligus kehidupan? Ya, ini adalah pijat ayurveda, teknik pijat minyak yang berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah, detoks tubuh, bahkan meminimalisir stres.
Jika Anda tertarik untuk mencoba pijat ayurveda, Anda bisa membaca artikel ini terlebih dahulu untuk mengetahui seluk beluk pijat ayurveda sekaligus berbagai teknik yang digunakannya. Yuk, simak!
Apa itu Pijat Ayurveda?
Pijat ayurveda adalah teknik pijat tradisional yang berasal dari India yang menggabungkan minyak hangat alami dengan gerakan teknik pijat. Gerakan tersebut terdiri dari gerakan lembut (effleurage) dan gerakan lebih dalam (petrissage).
Pijat ayurveda cenderung berbeda dibandingkan jenis pijatan lain. Menurut The Ayurvedic Institute, penggunaan teknik pijatan ayurveda akan berbeda tergantung konstitusi energi seseorang (Prakruti) dan kondisi dari dosha (Vikruti), sejumlah hal lain yang bisa memengaruhi juga kemampuan pencernaan api individu (Agni) dan level toksin yang ada di tubuh (Ama).
Oleh sebab itu, teknik pijat Ayurveda hanya bisa dilakukan oleh praktisi ayurveda. Pijatan ini juga termasuk ke dalam pengobatan ayurveda yang secara keseluruhan bertujuan untuk membantu mengembalikan keseimbangan tubuh dan hidup.
Baca juga: Mengenal Pengobatan Ayurveda dan Manfaatnya
Daftar Teknik Pijat Ayurveda
Berikut daftar teknik pijat ayurveda yang umum digunakan para praktisi ayurveda menurut The Ayurvedic Institute dan Spa Theory:
1. Abhyanga
Abhyanga adalah teknik pijat Ayurveda yang sering digunakan. Teknik ini menggunakan minyak herbal hangat yang disesuaikan dengan kondisi tubuh dan tipe dosha seseorang.
Gerakan pijatnya cenderung lembut, tapi menyeluruh. Efeknya, pijatan ini membantu merilekskan otot sekaligus merangsang sistem limfatik untuk mengeluarkan racun.
Manfaat Teknik Pijat Abhyanga:
- Relaksasi mendalam & mengurangi stres
- Melancarkan sirkulasi darah dan limfatik (detoks alami)
- Melembutkan kulit & meningkatkan kesehatan sendi
- Tidur lebih nyenyak
2. Shirodhara
Shirodhara dilakukan dengan mengalirkan minyak hangat secara konstan di area dahi, tepat di antara alis yang dikenal sebagai titik “mata ketiga”. Teknik ini memberikan efek menenangkan mendalam pada sistem saraf pusat.
Manfaat Teknik Pijat Shirodhara:
- Menenangkan saraf & otak
- Meredakan insomnia, kecemasan, & migrain
- Meningkatkan fokus dan kejernihan pikiran
Sehat Alami dengan Diet Ayurveda
3. Terapi Marma
Terapi marma berfokus pada lebih dari 100 titik energi utama (marma points) di tubuh. Dengan memberikan pijatan atau tekanan ringan di titik tersebut, energi vital (prana) dapat mengalir dengan lebih lancar.
Manfaat Terapi Marma:
- Menghilangkan nyeri & ketegangan otot
- Menyeimbangkan energi tubuh (prana)
- Meningkatkan fungsi organ & vitalitas
4. Pizhichil
Pizhichil merupakan perpaduan antara Abhyanga dan terapi minyak hangat kontinu yang dituangkan ke seluruh tubuh. Biasanya dilakukan oleh dua terapis secara bersamaan untuk memberikan efek terapeutik lebih intens.
Manfaat Teknik Pijat Pizhichil:
- Mengurangi nyeri saraf dan otot
- Meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot
- Relaksasi mendalam pada sistem saraf
- Meredakan peradangan
5. Udvartana
Udvartana merupakan pijat eksfoliasi dengan bubuk herbal khas Ayurveda yang memiliki sifat abrasif lembut, sehingga dapat mengangkat sel kulit mati sekaligus merangsang metabolisme dan aliran darah.
Manfaat Teknik Pijat Udvartana:
- Membantu mengurangi lemak tubuh dan selulit
- Detoksifikasi tubuh melalui kulit
- Menghaluskan dan mengencangkan kulit
- Mengurangi pembengkakan (anti-edema)
Baca juga: Memahami Bedanya Stres dan Depresi
Tubuh Lebih Rileks dengan Pijat Ayurveda
Caring Nature adalah wellnes center di Jakarta yang menawarkan pijat ayurveda dengan praktisi ayurveda dari India langsung. Anda akan mendapatkan teknik pijat ayurveda sesuai dengan kondisi dosha, sehingga pijatan terpersonalisasi sesuai dengan kebutuhan.
Sekarang, Anda bisa menjadwalkan konsultasi pijat ayurveda dengan Caring Nature dengan klik link di bawah ini!