Mengenal Pengobatan Ayurveda dan Manfaatnya
Dalam bidang pengobatan alternatif, terdapat salah satu pengobatan holistik dari India yang menitikberatkan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa sebagai kunci untuk mencapai kesehatan dan kebahagiaan, yakni Ayurveda.
Pengobatan Ayurveda bukan hanya sekadar penyembuhan penyakit, tetapi juga upaya untuk mengembalikan keseimbangan hidup baik secara fisik maupun emosional. Menjadikannya juga filosofi kehidupan untuk meraih keharmonisan dalam hidup.
Praktik Ayurveda umumnya dilaksanakan dengan meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi kekhawatiran, memperbaiki gaya hidup, dan pada akhirnya, meningkatkan keharmonisan dalam kehidupan secara keseluruhan.
Apa Itu Pengobatan Ayurveda?
Ayurveda adalah sistem pengobatan natural tertua yang berasal dari India. Istilah “Ayurveda” berasal dari bahasa Sanskerta, di mana “ayur” berarti kehidupan, sedangkan “veda” berarti ilmu pengetahuan, lantas arti lengkapnya adalah “pengetahuan mengenai kehidupan”.
Melansir dari jurnal Origin and Development of Ayurveda, praktik Ayurveda memiliki akar dari tradisi Veda yang merupakan kumpulan pengetahuan dari dalam kitab suci tertua agama Hindu, Atharwaweda. Pada waktu itu, penyakit dan penyembuhan dahulu dijelaskan dalam bentuk doa, mantra, dan analogi spiritual karena bahasa medis ilmiah modern belum berkembang.
Lalu pada abad ke-6 SM hingga ke-7 M, terjadi perkembangan ilmu sains yang dinamakan periode Samhita. Pada periode ini Ayurveda mengalami sistematisasi, tumbuh menjadi sistem pengobatan dengan rasional dan logis.
Sejak saat itulah Ayurveda berevolusi menjadi sistem pengobatan lengkap dengan prinsip pencegahan, penyembuhan, dan peningkatan kesehatan. Praktik Ayurveda berfokus meraih keseimbangan antara tubuh, pikiran, jiwa, dan lingkungan sekitar untuk hidup yang lebih harmonis.
Prinsip Dasar Pengobatan Ayurveda
Konsep dasar Ayurveda berpusat pada upaya manusia untuk menerapkan gaya hidup sehat yang menyeluruh, mencakup pengaturan pola makan, olahraga teratur, tidur yang cukup, pengelolaan stres, serta pemanfaatan terapi alami, termasuk penggunaan obat-obat herbal.
Prinsip utama Ayurveda didasarkan untuk menyeimbangkan tiga energi dasar tubuh yang disebut dosha, yaitu:
1. Vata Dosha (Udara dan Ruang)
Energi Vata mengatur fungsi vital seperti pernapasan, detak jantung gerakan otot transmisi saraf, pengeluaran kotoran dari tubuh, dan juga aktivitas mental. Jika energi ini terganggu, maka dapat menyebabkan gangguan seperti kecemasan, kembung, sembelit, insomnia, nyeri sendi, dan otot.
2. Pitta Dosha (Api dan Air)
Energi ini mengontrol hormon-hormon yang berkaitan dengan sistem pencernaan, nafsu makan, dan metabolisme tubuh. Gangguan pada keseimbangan Pitta dosha dapat berkontribusi pada infeksi, penyakit jantung, dan hipertensi.
3. Kapha Dosha (Bumi dan Air)
Energi ini berperan dalam mengatur berat badan, pertumbuhan otot, sistem kekebalan tubuh, serta kekuatan dan keseimbangan tubuh. Ketidakseimbangan Kapha dosha bisa menyebabkan kondisi seperti kanker, diabetes, mual setelah makan, hingga obesitas.
Saat ketiga dosha berada dalam proporsi alami sesuai dengan prakriti (kecenderungan tubuh seseorang sejak lahir), maka tubuh dan pikiran berada dalam keadaan harmonis. Hasilnya metabolisme lancar, tidur nyenyak, pencernaan baik, emosi stabil.
Namun, jika salah satu dosha terlalu dominan atau terganggu, maka akan muncul ketidakseimbangan sistemik yang memicu masalah atau penyakit. Di sinilah Ayuverda akan berupaya untuk menyeimbangkan kembali dosha-dosha yang terganggu.
Meskipun demikian, prinsip Ayurveda sampai saat ini sulit untuk diuji secara empiris menggunakan pendekatan ilmiah modern. Oleh karena itu, Ayurveda sering kali menghadapi tantangan dalam memperoleh pengakuan penuh dari komunitas ilmiah.
Hingga saat ini banyak orang menjadikan Ayurveda sebagai pendekatan holistik terhadap kesehatan dan kehidupan untuk hidup yang lebih seimbang, dan sebagian lain menjadikannya sebagai warisan budaya.
Hidup yang Lebih Harmonis dengan Ayurveda
Manfaat Pengobatan Ayurveda
Berikut ini manfaat yang didapatkan dari pengobatan Ayurveda:
1. Peningkatan Kesejahteraan Fisik
Manfaat utama dari pelaksanaan praktik Ayurveda adalah membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Pendekatan holistik dari Ayurveda dapat mengoptimalkan fungsi pencernaan, menyeimbangkan energi tubuh, membersihkan racun, dan pada akhirnya dapat mendukung aktivitas fisik secara alami.
2. Pengurangan Tingkat Stres
Ayurveda mengkombinasikan praktik pernapasan, meditasi, penggunaan herbal penenang, serta rutinitas harian yang teratur dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol.
Ayurveda juga mendorong pola hidup yang tidak tergesa-gesa dan selaras dengan ritme alam, yang membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan ketenangan batin. Oleh karena itu, banyak orang yang mengadopsi Ayurveda sebagai metode alami untuk mengelola tekanan hidup modern.
3. Perbaikan Suasana Hati Secara Keseluruhan
Ayurveda memandang bahwa kesehatan mental tidak terpisahkan dari kesehatan fisik. Jadi, ketika tubuh seimbang dan tidak dipenuhi racun, suasana hati pun cenderung lebih stabil. Dengan mengkonsumsi makanan yang sesuai dosha, tidur yang cukup, serta dukungan aktivitas spiritual seperti meditasi mampu meningkatkan kebahagiaan, optimisme, dan koneksi batin seseorang.
4. Mempromosikan Gaya Hidup Sehat
Ayurveda mengedepankan pencegahan dan gaya hidup berkelanjutan, praktik ini mendorong kita untuk hidup sesuai dengan ritme alam. Hal ini mencakup waktu makan yang konsisten, tidur yang cukup, konsumsi makanan segar dan alami, serta melakukan aktivitas fisik yang teratur.
5. Mencapai Keharmonisan dalam Hidup
Tujuan dari praktik Ayurveda adalah untuk mencapai keharmonisan. Di mana, keseimbangan sejati bukan hanya tentang kesehatan fisik, tapi juga menyangkut ketenangan batin dan koneksi spiritual.
Melalui praktik meditasi, pengendalian emosi, hubungan sosial yang sehat, serta memegang nilai dharma (kebenaran dan tanggung jawab), Ayurveda berupaya membimbing individu untuk mencapai hidup yang harmonis.
Terapi Ayurveda yang Paling Umum
Pengobatan Ayurveda melibatkan berbagai metode dan terapi yang dirancang untuk mengembalikan keseimbangan dan harmoni dalam tubuh, pikiran, dan jiwa. Berikut terapi yang umum dilakukan dalam pengobatan Ayurveda:
1. Diet dan Gaya Hidup yang Disesuaikan dengan Dosha
Tiga dosha dalam Ayurveda, Vata, Pitta, dan Kapha, menentukan kecenderungan fisik, mental, dan emosional seseorang. Ketika dosha seseorang menjadi tidak seimbang karena pola makan atau gaya hidup yang tidak sesuai, muncullah gangguan kesehatan.
Oleh karena itu, Ayurveda merekomendasikan pola makan dan rutinitas hidup yang disesuaikan dengan dominasi dosha masing-masing individu. Untuk mengetahui jenis dosha Anda, lakukan asesmen dosha dengan praktisi Ayurveda di Caring Nature dan dapatkan rencana diet dengan pendekatan Ayurveda.
2. Herbal Alami
Ayurveda menggunakan berbagai tanaman obat dan ramuan untuk mengobati penyakit, menyeimbangkan dosha, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Beberapa herbal populer yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda meliputi:
- Ashwagandha: penenang alami, penambah energi, baik untuk stres dan kecemasan
- Triphala: pembersih usus, memperbaiki pencernaan dan detoksifikasi
- Kunyit: antiinflamasi, mendukung sistem imun dan fungsi hati
- Tulsi: mendukung pernapasan dan sistem kekebalan
- Shatavari: mendukung kesehatan reproduksi dan hormonal
Obat herbal alami tersebut biasanya digunakan dalam bentuk tablet, kapsul, atau teh, yang disesuaikan dengan kondisi pasien dan dosha-nya.
3. Prosedur Panchakarma
Panchakarma adalah terapi pembersihan tubuh secara mendalam untuk mengeluarkan racun yang menumpuk akibat pencernaan buruk atau gaya hidup tidak seimbang. Prosedur ini sangat personal tergantung dengan dosha dan dilakukan di bawah pengawasan praktisi Ayurveda.
Adapun, prosedur utama Panchakarma ada lima, yaitu:
- Vamana: muntah terapeutik untuk mengeluarkan Kapha berlebih
- Virechana: pencahar lembut untuk membersihkan Pitta dari hati dan usus
- Basti: enema dengan minyak/herbal untuk menyeimbangkan Vata
- Nasya: tetesan herbal melalui hidung untuk membersihkan saluran pernapasan dan pikiran
- Raktamokshana: pengeluaran darah untuk membersihkan racun dari sistem sirkulasi
3. Yoga
Yoga merupakan bagian penting dari Ayurveda. Menurut artikel jurnal Ayurveda and Yoga in Cardiovascular Diseases, kombinasi praktik Ayurveda dibarengi dengan yoga dapat mendukung pasien dengan masalah kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah dan stres, memperbaiki fungsi pembuluh darah, serta mendukung gaya hidup sehat dan ketenangan mental.
4. Pijat Ayurveda
Pijat ayurveda memiliki penggunaan teknik dan minyak herbal khusus. Minyak yang digunakan untuk memijat tergantung dengan dosha Anda untuk menyeimbangkan tubuh dan keadaan emosi.
Di Caring Nature misalnya, kami akan melakukan identifikasi terhadap dosha dominan Anda (Vata, Pitta, atau Kapha) lalu memilih minyak herbal sesuai hasil tersebut.
- Pijat Vata menggunakan minyak yang menenangkan dan menghangatkan untuk menenangkan sistem saraf
- Pijat Pitta menggunakan minyak yang mendinginkan sekaligus menenangkan untuk mengurangi peradangan dan kemarahan
- Pijat Kapha menggunakan minyak yang merangsang untuk memberi energi dan detoksifikasi
5. Membentuk Gaya Hidup Sehat
Ajaran Ayurveda bukan hanya soal menghindari penyakit, tetapi menyelaraskan hidup dengan ritme alam, kondisi tubuh, dan keseimbangan pikiran. Pembentukan gaya hidup dalam Ayurveda dilaksanakan dalam terapi:
Dinacharya (Rutinitas harian sehat)
Dinacharya adalah panduan aktivitas harian yang selaras dengan siklus biologis dan alam. Rutinitas ini bertujuan menyeimbangkan dosha harian dan menjaga kestabilan energi tubuh.
Contoh rutinitas harian Ayurveda:
- Bangun pagi sebelum matahari terbit
- Membersihkan mulut dan lidah
- Minum air hangat untuk detoksifikasi
- Latihan olahraga ringan
- Meditasi untuk menenangkan pikiran
- Makan sesuai jadwal dan dosha
- Tidur pada waktu yang wajar
Ritucharya (Adaptasi gaya hidup sesuai musim)
Ritucharya adalah konsep dalam Ayurveda yang merujuk pada rutinitas atau pola hidup sehat yang disesuaikan dengan musim. Dalam hal ini, Ayurveda mengajarkan bahwa tubuh manusia itu dipengaruhi oleh perubahan alam, terutama pergantian musim.
Ahara (Pola makan sadar dan seimbang)
Dalam Ayurveda, makanan adalah obat utama dan harus disesuaikan dengan tipe tubuh, musim, waktu makan, dan kapasitas pencernaan. Prinsip penting Ayurveda adalah makan hanya saat lapar, menghindari makanan olahan atau terlalu dingin, hingga mengunyah penuh kesadaran.
Swasthavritta (Kesehatan mental dan etika hidup)
Ayurveda juga menekankan kesehatan pikiran dan perilaku sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Maka dari itu, Ayurveda mengajarkan untuk menjaga pikiran positif, berbuat baik kepada orang lain, meditasi, dan tidur cukup.
Hidup Sehat dengan Ayurveda
Ayurveda bukan hanya pengobatan untuk menyembuhkan, tapi juga menjadi pendekatan holistik untuk hidup yang lebih harmonis dan bermakna. Ayurveda membantu menciptakan keseimbangan menyeluruh, bukan hanya pada tubuh, tetapi juga pikiran dan jiwa.
Caring Nature hadir untuk mendampingi perjalanan Anda menuju hidup yang lebih sehat dan selaras dengan rencana gaya hidup Ayurveda. Kami menyediakan layanan konsultasi Ayurveda yang mencakup pemeriksaan dosha, penyusunan rencana gaya hidup pribadi, terapi herbal dan detoksifikasi, hingga pijat ayurveda.
Temukan keseimbangan alami Anda bersama Caring Nature hari ini dengan klik di bawah ini!